#21 L’Estime de Soi

L’Estime de Soi, un terme souvent utilisé n’est-ce pas ?

Salut à toi ! 😊

Le savais-tu ?

L’un des causes du manque de l’insatisfaction, ou le mécontentement, est une basse Estime de soi.

Un basse Estime de soi entraîne certains comportements propices au rejet, à l’abandon, telle une prophétie auto-réalisatrice en action : on s’attend à être rejeté et on trouve les signes qui indiquent que nous le sommes !

En fait, ça a été mon cas. Lorsque j’étais enfant, je faisais des bêtises à l’école pour ne pas être ignoré. J’ai même insulté un professeur pour que mes camarades me considèrent comme un « thug » (un voyou en anglais). Une fois adulte, j’ai recherché la validation d’autrui en étant gentil, en disant aux autres ce qu’ils voulaient entendre…  Même en reniant mes propres valeurs !

Je me sentais minable. Et pourtant je pensais que cela me ferait sentir plus important. De toute évidence, j’avais loupé quelque chose…

L’Estime de Soi : Qu’est-ce que c’est ?

Comme je le disais au début, ce terme est souvent utilisé. La plupart du temps, j’observe que c’est utilisé comme substitut à la « Confiance en Soi » et à « l’Amour de Soi ».

Je me disais qu’il était important de clarifier ce concept.

Selon Wikipédia :

• « L’estime de soi est, en psychologie, un terme désignant le jugement ou l’évaluation qu’une personne a de sa propre valeur. »

Pour reformuler, l’Estime de Soi est la valeur que l’on décide de s’accorder en temps de Personne.

Il y a quelques années, je m’accordais peu de valeur. Du coup, je faisais beaucoup d’efforts pour me sentir à la hauteur en me faisant valider et approuver par autrui.

Pourtant je faisais fausse route. Plus j’étais validé, plus ma Peur d’être rejeté augmentait. « Et s’ils me rejetaient ? » je me disais. Je redoublais d’efforts pour que cela n’arrive pas.

Jusqu’à ce que je comprenne que ce sentiment d’être légitime ne pouvait venir que de moi-même. Avant cette prise de conscience, j’ai été rejeté, malgré tous mes efforts. Mais je ne pouvais déroger aux Lois Universelles, ce que j’envoyais comme Vibration, cette Peur croissante d’être rejeté, a fini par se manifester. C’est la Loi d’Attraction.

Il me fallait changer ma perception de moi-même. Que je retrouve ma valeur intrinsèque. Comme tout autre être humain, ma valeur n’était en fait pas définie par les autres, mes résultats ou mon statut social. Elle était déjà là, dans son intégrité ; prête à être découverte.

Cette valeur ne peut l’être qu’en nouant une Relation avec Soi-même. On sent et comprend alors qui nous sommes radicalement et en tant que Personnes.

L’Estime de Soi : Base de la Confiance en Soi

Et quelle est la différence avec la Confiance en Soi ?

Si l’Estime de Soi se rapporte à la valeur que l’on s’accorde, la Confiance en Soi se rapporte au sentiment que l’on a lorsque l’on sait que l’on peut se fier à soi-même.

Autrement dit, une personne confiante sait qu’elle est capable d’accomplir ce qu’elle souhaite accomplir. Elle se dit des phrases du type :

• « Je peux le faire,
• Je suis capable de, »

Fondamentalement, ce sentiment de certitude a pour base une haute Estime de Soi. Sans cette base, ce sentiment fluctue énormément, nous sommes établis sur des sables mouvants. Nous avons tous rencontrés des personnes confiantes dans un domaine et très peu sûres d’elles-mêmes dans un autre non ?

C’est parce qu’ils leur manquent cette base. Ils ne considèrent pas avoir de la valeur de manière intrinsèques. Ils basent leur valeur sur ce que leurs résultats ou la société semblent dire d’eux !

L’Estime de Soi : Comment la Développer ?

Une question qui m’est souvent posée par les personnes avec qui j’échange ; et c’est une chose que j’enseigne aux gens que j’accompagne, est : « comment développer cette Estime de moi-même ? »

Il y a plusieurs méthodes pour y parvenir mais, essentiellement, c’est le même processus qui est derrière :

• Il s’agit de se « souvenir » de notre propre valeur.

Je m’explique.

• En Essence, nous sommes une Âme dont une partie s’est incarnée en un Mental et un Corps. C’était nécessaire pour vivre cette expérience physique en tant qu’Être Spirituel.
• Nous avons fait le choix d’oublier peu à peu ce que Nous Sommes réellement (l’Âme/Le Soi) pour pouvoir profiter pleinement de cette expérience physique. Et Nous nous sommes identifiés à notre Mental et notre Corps.
• C’est de cette identification que naît l’Ego. Et, de là, la souffrance. Nous perdons aussi la « mémoire » de notre valeur en tant que Personne. Nous nous croyons séparés de tout, indignes d’Amour, de respect et de considération. Nous pensons que nous devons ramer pour gagner tout cela ; que le respect de la société nous fera retrouver ce sentiment de Connexion qu’est l’Amour !

Recouvrer la mémoire nous permet de retrouver notre conscience de notre valeur. Ainsi, nous cessons de nous comparer aux autres, de rechercher la validation des autres, de la société et surtout de l’Ego qui nous soumet à sa volonté grâce à notre système de croyances ; l’Ego disparait purement et simplement. Nous nous sentons libres et puissants. Comme si nous venions de nous réveiller d’un cauchemar hyper réaliste ! 🫣

Exercice : Retrouver son Estime de Soi

Je vais te proposer l’une des méthodes pour développer son Estime de Soi.

Garde à l’Esprit que cela va t’aider à COMMENCER dans ce cheminement. Je transmets des méthodes beaucoup plus profondes aux personnes que j’accompagne.

 Cela dit, je peux te garantir que celle-là est puissante. Tu m’en diras des nouvelles ! 😉

On y va !

1) J’envoie une Intention à mon Âme

Dans cet article, je parle de la Puissance de l’Intention. Elle consiste à envoyer consciemment une Vibration grâce à nos mots pour canaliser l’Énergie dans la direction qui nous convient. « L’Énergie coule là où va l’Attention » dit l’expression. 😉

Ici, en s’adressant à l’Âme, la déclaration est : « Mon Intention pour aujourd’hui est de sentir, du mieux possible, ta présence et ta puissance ! ».

Une fois que l’on sent que la demande a obtenu réponse, ce qui se sentira par un sentiment de certitude, de Confiance que c’est déjà fait, on clôture la formule : « Merci, merci, merci. »

2) Je vis ma journée en restant à l’affût de la présence de mon Âme

 Cela consiste à rester conscient. Je vis ma journée avec ce sentiment de certitude, de Confiance que l’Âme est présente, et apprécie mon expérience peu importe ce que je pense, fais, ou dis. Dans tous les cas, cela le nourrit et contribue à son évolution. Donc l’Âme aime tout cela et l’inclue. Je peux même en profiter pour plonger dans sa « vastitude » et prendre quelques secondes pour jouir de cette sensation (j’en fourmille en écrivant ces mots). 🙏🏾

Cette consciente va ajuster peu à peu notre perception de nous-mêmes.

Et toi ?

Ces quelques Questions t’aideront à mieux intégrer tout ce que je t’ai partagé. Réponds-moi dans les commentaires pour en profiter. 😊

• As-tu une meilleure compréhension de l’Estime de Soi maintenant ?
• Quel a été ton ressenti pendant et après l’exercice ?
• Quelles sont tes Questions et tes remarques ?

Hâte de lire tes commentaires !

Avec une estime très haute de ta Personne,

Rahner.