Salut à toi !
Petit rappel avant de commencer : ce contenu fait parti de Mon Défi Personnel. Je t’invite à le lire si tu ne vois pas de quoi je parle. 😊
En quelques mots, l’objectif de ce Défi est de poser les bases d’une Voie Spirituelle appelée la Communication Consciente qui a pour but de t’aider à :
- Harmoniser tes Relations
- Devenir plus Heureux !
Maintenant (c’est le cas de le dire vu le titre 😅), commençons !
« La vie, c’est maintenant. »
Eckhart Tolle
Cette citation vient du livre Le Pouvoir du Moment Présent de ce même auteur. Comme je te le disais dans l’article où je te partageais Mon Défi Personnel, j’ai commencé mon parcours spirituel avec ce livre.
… Mais bon cela ne m’a pas empêché d’avoir cette révélation :
- La majorité des êtres humains souffrent parce qu’ils prennent trop au sérieux leur mental.
- Le mental est connecté au passé et au futur. Qui sont deux illusions. Leur existence n’est pas réelle.
- Leur réalité n’existe que dans le mental, qui cause regrets, ressentiments, tristesse, inquiétude et anxiété.
- L’antidote pour sortir de cette emprise du mental est le Moment Présent.
OK, j’avais cette révélation mais…
J’étais excité comme une puce ! Je voulais partager cette joie avec tout le monde. En fait, je manquais rarement une occasion de partager ce que j’avais compris ! Même à des inconnus !
Une fois, j’étais dans un camp chrétien avec ma famille (mes parents sont des chrétiens très fervents et je suis né dans cette ambiance) et je parlais de ces révélations. Je te laisse imaginer la tête que faisaient les gens qui m’entouraient ! 😄
Mais la pratique c’était autre chose. Lorsque j’écoutais ces audios, je me sentais bien, j’arrivais à demeurer présent, conscient. Parfois, dans la journée, en me concentrant assez fort, j’étais aussi conscient, comme si je libérais des capacités faisant de moi un surhomme !
Tu vois peut-être de quoi je parle non ? Il y a un peu de cela dans le film Le Guerrier Pacifique ; en voici un extrait très parlant :
Dans ces moments-là, je me sentais, calme, serein, paisible. Je me sentais aussi puissant, invincible. La souffrance disparaissait.
Dans d’autres moments, c’était tout le contraire. J’étais agité, sur la défensive et même agressif ! Et cela se répercutait sur la qualité de mes relations, surtout avec mes proches.
Et je culpabilisais. Parce que je n’arrivais pas à rester présent. La cerise sur le gâteau, c’est que j’avais développé un « ego spirituel ». Je me sentais supérieur parce je pensais avoir compris ce que les autres n’avaient pas compris. Je les prenais de haut. Ce qui n’améliorait clairement pas mes relations…
Cela a empiré lorsque je suis entré dans les affaires
Je suis entré dans les affaires pour gagner de l’argent. C’était clairement mon intention. Je voulais gagner beaucoup d’argent. Je voulais faire différemment de la plupart des gens en me lançant dans des business tels que le marketing de réseau.
Je me laissais influencer par les personnes que je considérais comme des « leaders ».
Et j’ai fini par délaisser la spiritualité. Je n’écoutais plus mes audios, je ne pratiquais plus le Moment Présent. Pour ne plus que me concentrer sur le fait de gagner de l’argent.
Les retrouvailles avec le livre, et la spiritualité en général
Le plus amusant, c’est que j’étais loin de me douter que c’est dans ce type de business que je retrouverai la spiritualité; mieux encore, que je passerai un cap important dans ce domaine !
La personne avec qui je m’étais associé, celui qui m’a introduit à ce business m’a fait venir chez lui pour que j’écoute des audios. Des audios qui faisaient la jonction entre la spiritualité et la réussite dans le monde matériel.
Je m’ouvrais à un nouveau monde : le monde de la spiritualité de manière générale ! J’étais non seulement réconcilié avec le livre, je l’avais cette fois, Le Pouvoir du Moment Présent, mais je connaissais en plus l’existence de beaucoup d’autres livres plus passionnants les uns que les autres ! 😊
Je comprenais aussi autre chose : le Moment Présent n’est pas qu’une technique, c’est la Vie/l’Univers/La Source elle-même ! Et qu’être une personne spirituelle, c’est avoir conscience de cette dimension omniprésente !
Je connaissais plusieurs portes d’entrée pour y accéder. Je voulais en privilégier une, qui serait adapté à ma pratique : le Témoin Silencieux.
Il s’agissait d’observer mon quotidien en étant un témoin. J’aime me représenter cela comme un satellite qui observe ce qui se passe sur Terre. JE SUIS alors conscient d’être deux entités :
- Celle qui observe
- Celle qui est observée.
J’observais ce que je faisais, ce que je disais, et mes pensées. J’y prêtais attention. Par exemple, si je me lavais les mains, j’observais et je ressentais mes mains, le savon sur mes mains, la sensation de l’eau sur mes mains. J’observais le bruit que cela faisait, j’observais l’odeur que cela dégageait.
Tu as bien compris que l’observation n’est pas que visuelle. Cela veut dire que je prenais conscience de mon quotidien. J’étais Aware comme dirait le philosophe Van Damme ! 😉
Les avantages que j’ai tirés de cette pratique
Pour être tout à fait honnête avec toi, je continue de parfaire ma maîtrise de ce processus; même après plus de 10 ans de pratique ! J’ai tout de même constaté quelques effets intéressants :
- Moins de stress
- Moins de regrets, de ressentiments, de tristesse
- Moins d’inquiétude, d’anxiété
- Moins d’agitation mentale et physique
- Une diminution du « bavardage mental »
- Une amélioration de la qualité de ma Communication, qui semblait plus inspirée
- Une amélioration de ma qualité d’écoute
- Une amélioration de la qualité de mes Relations
- Plus de calme, de sérénité
- Plus de Bonheur, de satisfaction
- Un plus grande connexion à mon Intuition
Adaptation à la Voie de la Communication Consciente
Avant d’écrire cet article, je me suis demandé comment adapter la pratique du Témoin Silencieux à la Voie de la Communication Consciente.
J’ai cherché dans mon expérience, celle de mes clients et anciens clients, et dans mes connaissances venant de mes livres. J’en suis arrivé à une conclusion que je vais te partager.
Comme une information n’est réellement acquise que si elle passe par l’expérience, je vais te proposer un petit exercice.
Tu m’en diras des nouvelles 😉
Exercice : Le témoin de sa parole
Cela consiste à prêter attention aux mots que tu prononces.
Voici comment faire :
- Prononce, à voix haute et avec attention sur chaque mot, la phrase : « Je prête attention aux mots que je prononce ! »
- Bien. Prononce cette phrase, à voix haute et avec attention sur chaque mot : « Je prête attention aux mots que je prononce ! »
- Super ! Une dernière fois, avec toute ton attention sur chaque mot : « Je prête attention aux mots que je prononce ! »
Parfait ! Bravo à toi d’avoir joué le jeu. Tu viens de mettre un pied sur la Voie de la Communication Consciente ! Tu peux être fier de toi; parce que tu ne t’es pas contenté de lire mon expérience.
Tu ne t’es pas contenté de m’écouter te décrire ce superbe plat; tu as pris la peine d’y goûter !
Maintenant, dis-moi ? 😁
Je t’invite à te poser ces quelques questions et à me répondre dans les commentaires :
- Qu’as-tu ressenti pendant que tu faisais l’exercice ?
- Qu’as-tu ressenti après avoir fait l’exercice ?
- Est-ce que tu penses que cela pourrais-avoir de la valeur pour toi à l’avenir ?
Ton retour est précieux; pour toi comme pour moi. 🙏🏾
Base n°1 de la Voie de la Communication Consciente : Prêter Attention à ses Mots.
Bien à toi,
Rahner.
Lire plus de commentaires du livre Le Pouvoir du Moment Présent sur Amazon.
Lire plus de commentaires du film Le Guerrier Pacifique sur Amazon.
18 réflexions au sujet de « #2 Le Pouvoir du Moment Présent : Comment Je l’utilise pour mon Épanouissement Spirituel ? »
Un article d’une fluidité incroyable ! J’ai vraiment beaucoup apprécié le lire et le relire !
Je te remercie pour ce partage et j’ai hâte d’être à la semaine prochaine pour la suite.
Bon weekend 🙂
Merci beaucoup pour tes mots Myriam ! 🙏🏾🥰
Le prochain article arrive c’est vrai… En attendant autant savourer celui-là. En le relisant, en profitant de l’énergie et en faisant l’exercice; plusieurs manière de profiter du coup !
Bon weekend à toi aussi !
Je me permets de faire un autre commentaire pour le côté expérience !
Quand j’ai fait l’exercice je sentais que toute mon attention se trouvait d’abord sur le son des mots, puis quand j’ai recommencé une seconde fois, cette fois-ci c’était sur le souffle qui touchait mes lèvres et enfin la 3ème fois c’est plus au niveau du chakra du coeur que j’ai ressenti une différence de sensation. Je ne suis pas encore parvenu à ressentir les 3 en même temps. Je dirait, en tout cas je n’en suis pas consciente pour le moment !
Voilà mon retour d’expérience sur ton exercice ! Je dirai que cela pourrait apporter une valeur particulière, dans les moments où je me sens moins connectée par exemple, cela me permettrait de me recentrer en quelques secondes (et non minutes hein).
Merc encore à toi !
Ton retour d’expérience est très intéressant ! Merci pour ton partage Myriam ! 🙏🏾
Rien de tel qu’une expérience personnelle pour réellement comprendre et quitter la seule compréhension intélectuelle ! 😊
Tu as même déjà envisagé ce que cela pourrait donner dans ta vie quotidienne… Magnifique !
Merci à toi et bravo d’avoir joué le jeu ! Cela demande de l’engagement ! 👏🏾
Le pouvoir du moment présent un ouvrage excellent. tu m’as donné envie de m’y replongé.
1. je ne trouve pas le bon mot pour décrire ce que j’ai ressentis mais c’est positif.
je me suis sentis connecté a chacun des mots et conscient de leur impact( j’ai lu la phrase de façon saccadé mot par mot). c’est compliqué à décrire. 😅
la deuxième phrase « Je prête aux mots que je prononce » le sentiment est différent.
la question que je me suis posé instinctivement était :
– Je prête ( quoi ) au mots que je prononce?
La réponse que j’ai trouver était:
– Je prête une intention et une énergie particulière à chaque mot que je prononce.
Je ne sais pas si je suis dans la bonne direction mais c’est mon ressentis après cet exercice.
2. Je ne saurais pas répondre a cette question.
3. Je pense que cet exercice peut m’être favorable a l’avenir afin de trouver un clarté d’esprit et quand je m’exprime.Ne plus dire de mots superflu et délivrer seulement un message précis et efficace.
merci pour toute la valeur que tu apportes avec cet article.
Merci pour ton commentaire frérot ! Bien fourni en plus ! 😊🙏🏾
Ravi que ça t’inspire à relire le livre; c’est une expérience en elle-même ! 😉
1. Je trouve ton retour d’expérience magnifique ! Tu as ressenti de la présence, de la conscience, je pourrais même dire de la puissance !
Difficile de décrire c’est vrai, mais cette expérience va au delà des mots. Elle est réelle ! 😊
Concernant la deuxième phrase, en fait il y avait une coquille : j’avais oublié le mot « attention ». Une erreur de ma part désolé.
Pourtant c’est amusant ce que tu as pu en retirer : te poser une question profonde, qui en arrive à une réponse de qualité. Le genre de questions que peu de gens se posent et qui peuvent faire basculer notre perception de soi et du monde ! 😍
1. Concernant la question de ton ressenti après cet exercice, c’est OK. Parfois les mots ne nous viennent pas immédiatement.
2. Ce que tu penses en retirer dans ton quotidien est très intéressant. Je serai curieux de voir ce que tu en retireras après quelques jours de pratique ! 😉
Ravi que cet article t’ai plu. Rendez-vous au prochain article ! Ce sera un poil expérientiel aussi 😁
Salut Rahner,
Merci pour ce deuxième épisode 🙂
J’ai fait l’exercice du témoin de la parole plusieurs fois. La première fois je l’ai fait plutôt machinalement, je crois que ça n’a rien donné comme sensations spéciales (ça n’enlève rien à la pertinence de l’exercice bien sûr, comme le but n’est bien sûr pas de rechercher quoi que ce soit comme sensation)
Puis j’ai ressenti une espèce de joie bizarre et difficile à décrire, juste en ressentant mon palais et mon souffle traverser et résonner dans ma tête.
En ressentant le son traverser et résonner dans ma tête, à un certain point c’est comme s’il était extérieur à moi, ou j’étais extérieur à lui…on se rapproche un peu du témoin…ça me faisait bizarre aussi ! Déstabilisant…et en même temps source de joie, comme dit au début ! J’ai l’impression que le fait de me désidentifier est relié au fait de me concentrer, et donc au moment présent.
D’ailleurs, j’étais persuadé que c’était une coquille le « Je prête aux mots que je prononce », mais en lisant le commentaire de dessus, je suis pris d’un doute haha 🙂 ! C’était bien fait exprès ?
Oui je pense que cet exercice pourrait avoir énormément de valeur pour moi à l’avenir !! Je ne suis pas sûr d’avoir la discipline de l’appliquer tous les jours bien sûr, mais je me fais la promesse de l’appliquer à chaque fois que j’y pense : quand je parle avec quelqu’un aussi (en essayant de ne pas avoir l’air stupide haha xD)
Merci beaucoup pour ce précieux contenu 🙂
Bien à toi,
Maxime
Salut Maxime !
Merci pour ton commentaire. Bien détaillé en plus ! 🙏🏾
Merci pour ton retour concernant l’exercice du témoin de la parole. Déjà, bravo à toi d’avoir joué le jeu. Cette expérience t’est propre et a sa valeur. 😊
Tu as tout à fait raison sur le fait qu’on ne recherche pas un effet en particulier, ce serait intellectueliser ce qui ne peut que se ressentir.
Tu as dit : « J’ai l’impression que le fait de me désidentifier est relié au fait de me concentrer, et donc au moment présent. » L’interprétation que tu fais de ton expérience est très intéressante je trouve ! 😉
Oui, il y avait bien une coquille dans ce que j’avais écrit. Je l’ai corrigé grâce à plusieurs commentaires qui m’ont faits la remarque. 😄
L’appliquer à chaque fois que tu y penses, bonne idée ! Si tu arrives à le faire juste un peu plus (surtout en ayant l’air stupide ahah 😜), tu es sur le Chemin !
Merci à toi pour tes commentaires de qualité ! Je les apprécie ! 🙏🏾
Bonjour Rahner,
Tout d’abord bravo à toi pour ce challenge, et je te souhaite de faire des publications de qualités et de valeurs, je trouve tes posts très intéressants.
J’ai fais l’exercice 2x de prononcer les mots en conscience et je ressens ma gorge vibrer et mon chakra cœur s’ouvrir, merci pour cet exercice.
Mao
Merci Mao pour ton commentaire !
Et merci pour tes encouragements ! 🙏🏾
Ton retour est très intéressant. Une expérience unique, la tienne. Je l’apprécie.
Bravo à toi d’avoir joué le jeu ! 👏🏾
Hello rahner,
Je te remercie pour ce partage, j’ai apprécié te lire c’est d’une fluidité 🙂 moi qui d’habitude n’aime pas lire.
Merci à toi’
Lindsay
Merci pour ton message Lindsay ! 🙏🏾
Il me touche parce que la lecture ce n’est pas ce qui te parle et tu as pu lire ça avec plaisir !
Peut-être que pratiquer l’exercice t’apportera plus encore ! 😉
Oui, plus on devient conscient et plus on est dans le moment conscient, car c’est le moment où on conscientise qu on est conscient 😁😁, le reste du temps, on est sous hypnose
Tout à fait ! Ta conscience de la Conscience se conscientise plus encore ! 😄
Merci Carole pour ton commentaire 🙏🏾
Et je te rejoins, le reste du temps nous sommes sous hypnose !
Merci pour cet article très riche Rahner. Effectivement être conscient de l’instant présent permet d’avoir un certain détachement par rapport à la pièce de théâtre que nous vivons qu’est l’incarnation sur Terre.
Concernant l’exercice que tu as proposé que j’ai pratiqué, cela a permis d’être conscient de l’instant où l’on prononce les mots. D’ailleurs si l’on aborde en conscience, aucun sujet d’étude ne s’avère être un obstacle. Merci en tout cas pour cet exercice.
S’exercer à la pratique de l’instantanéité permet au fur et à mesure de notre évolution d’être conscient simultanément de nos 5 sens physique grossiers qui deviendront de plus en plus sensible par la suite permettant ainsi de saisir d’autres réalités subtiles.
Au début il y a un aspect horizontal à la pratique de l’instantanéité (aspects extérieurs de la vie ce qu’on perçoit par nos sens physique) mais par la suite cela prendra une dimension plus verticale, donc sur des plans plus intérieurs en rapport avec notre Être Intérieur.
Ps: Je préfère parler de l’instantanéité que du moment présent qui a une dimension temps, qui elle est conditionnée par nos Skandhas que l’on a généré de vies en vies. Quand on s’en détache et ça prend le temps qu’il faut, ou s’ouvre ainsi à d’autres perspectives.
Merci Ylber ! Pour ton commentaire qui est, une fois de plus, détaillé ! 🙏🏾
Tu as parlé de Skandhas que nous aurions généré de vies en vies. Qu’est-ce que sont ces éléments selon toi ?
Merci pour ton retour d’expérience. Ça a de la valeur, bien au delà des mots. Et tu contribues pour encore à Mon Défi Personnel ! 🙏🏾
Parler de « moment présent » est assez paradoxal c’est vrai. Quoi qu’il en soit, percevoir consciemment ce qui passe par les sens est un début, un bon début pour emprunter son parcours spirituel. Même à ce début, beaucoup vont s’arrêter pourtant…
Hâte de lire ta réponse à la question posée en début de commentaire 😉
Merci Rahner pour ton retour! Pour faire simple les Skandhas sont liés à notre karma accumulé depuis des vies et des vies. Cela a contribué à déterminer des facteurs psychologiques que l’on hérite de vie en vie.
Notre personnalité se regénère d’incarnation en incarnation, elle comporte le corps physique, astral et mental.
L’âme éternel est au delà de ces corps » inférieurs ».
Ces corps inférieurs se régénèrent donc de vie en vie.
Toutefois, il existe des atomes permanents qui sont des centres de forces et qui eux conservent les traces de nos incarnations et c’est sur ces atomes permanents que vont se former les nouveaux corps de l’incarnation suivante et ainsi de suite.
On va donc attirer des dispositions/facteurs/conditionnements psychologiques/personnels de nature similaire à la précédente incarnation grâce à la loi de l’attraction.
Quand il y a trop de souffrance (qui jusqu’à un certain niveau, jusqu’à ce qu’il y ait prise de conscience est souvent nécessaire), on commence à s’ouvrir à l’aspect vertical de la vie, à la conscience du moment présent, au détachement et à la non identification des circonstances extérieures pouvant être néfastes, ce qui permet d’une part de ne plus générer de nouveaux skandhas et d’autre part de permettre d’épurer nos anciennes mémoires plus fluidement que si l’on y résistait.
Je poste un deuxième commentaire afin de ne pas trop densifier de commentaire.
Il est important de préciser aussi que lorsque l’on commence à s’ouvrir à l’aspect vertical de la vie, il est possible aussi que cela passe par une précipitation karmique et c’est absolument parfait, c’est que les choses vont dans le bon sens: c’est particulièrement véridique dans l’ère du Verseau.
Cette éventuelle précipitation karmique doit au contraire nous permettre de nous détacher davantage des éléments et c’est là que de se faire accompagner par un instructeur compétent peut être nécessaire pour que l’on puisse voir plus aisément le bout du tunnel.
Sans oublier que ce que l’on vit est une illusion sur bien des points à commencer par notre propre perception du monde etc..